Vyno gėrimas gali būti naudingas
Vienoje taurėje vyno yra tiek pat antioksidantų, kiek 20 taurių obuolių sulčių arba 7 apelsinuose. Saikingas raudonojo vyno vartojimas gali sumažinti vėžio riziką ir padidinti ilgo gyvenimo tikimybę. Viena taurė vyno per dieną gali sumažinti kraujospūdį, padidinti gerojo cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo klampumą, o tai padeda slopinti uždegiminius procesus organizme.
Read More
Maisto produktai, kuriuose gausu „gerųjų“ riebalų
Silkė— Puikus baltymų, kalcio, magnio, kalio, niacino, vitamino B12 ir seleno šaltinis.— Daug omega-3 riebalų rūgščių, tačiau pridėtas aliejus panaikina naudą. Lašiša— „Gerųjų“ riebalų ir seleno šaltinis.— Normalizuoja cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį ir lėtinį uždegimą. Alyvuogės— Daug vitaminų E, A ir K, geležies, vario ir kalio.— Daug antioksidantų, įskaitant oleanolio rūgštį, kuri yra būtina kepenų […]
Read More