Silkyswitch

Pieno produktai: Juose yra baltymų, riebalų, laktozės (pieno cukraus), taip pat vitaminų ir mineralų. Pieno produktuose esantys riebalai gali būti sotieji arba nesotieji. Bendras riebalų suvartojimas gali prisidėti prie kūno riebalų padidėjimo.

Kava: Kofeinas turi dehidratuojantį poveikį, kuris mažina kraujotaką, o tai lėtina medžiagų apykaitą. Vartojant daugiau nei paros norma (daugiau nei 400 ml per dieną), jis sukelia nuosėdų kaupimąsi poodiniame sluoksnyje ant šlaunų ir pilvo.

Baltųjų miltų produktai: Maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltųjų miltų, pavyzdžiui, balta duona, sausainiai, makaronai, gali turėti aukštą glikemijos indeksą. Tai reiškia, kad jie greitai padidina cukraus kiekį kraujyje. Didelis cukraus kiekis kraujyje gali skatinti insulino išsiskyrimą, o tai gali prisidėti prie celiulito susidarymo.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra transriebalų: Transriebalai nėra naudingi bendrai sveikatai ir yra siejami su įvairiomis problemomis, įskaitant širdies ligas. Nors nėra tiesioginio ryšio tarp transriebalų ir celiulito, jų vartojimas gali prisidėti prie svorio augimo, o tai gali turėti įtakos celiulito atsiradimui.

Alkoholis: Kalbant apie alkoholį, svarbu atkreipti dėmesį, kad jo poveikis celiulitui yra susijęs su bendru poveikiu organizmui. Alkoholyje yra daug kalorijų ir cukraus, o tai gali prisidėti prie svorio augimo. Antsvoris gali prisidėti prie celiulito susidarymo.

Vienoje taurėje vyno yra tiek pat antioksidantų, kiek 20 taurių obuolių sulčių arba 7 apelsinuose.

Saikingas raudonojo vyno vartojimas gali sumažinti vėžio riziką ir padidinti ilgo gyvenimo tikimybę.

Viena taurė vyno per dieną gali sumažinti kraujospūdį, padidinti gerojo cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo klampumą, o tai padeda slopinti uždegiminius procesus organizme.

Silkė
— Puikus baltymų, kalcio, magnio, kalio, niacino, vitamino B12 ir seleno šaltinis.
— Daug omega-3 riebalų rūgščių, tačiau pridėtas aliejus panaikina naudą.

Lašiša
— „Gerųjų“ riebalų ir seleno šaltinis.
— Normalizuoja cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį ir lėtinį uždegimą.

Alyvuogės
— Daug vitaminų E, A ir K, geležies, vario ir kalio.
— Daug antioksidantų, įskaitant oleanolio rūgštį, kuri yra būtina kepenų funkcijai, ir kvercetiną, kuris mažina širdies ligų riziką.

Riešutai
— Reguliarus vartojimas sumažina širdies ligų riziką ir slopina lėtinį uždegimą.

— Daug baltymų ir skaidulų, todėl tai puikus dietinis produktas.